Συνιστάται, 2019

Επιλογή Συντάκτη

Πιθανή νέα θεραπεία που βρέθηκε για τον «χημειο εγκέφαλο»
Είναι η ketogenic δίαιτα καλή για σκλήρυνση κατά πλάκας;
Οι γιατροί βρίσκονται υπό την πίεση των γονέων να αναβάλλουν τους εμβολιασμούς κατά την παιδική ηλικία

Θα μπορούσε η προσοχή να αποτρέψει τη μεγάλη κατάθλιψη;

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο διαλογισμός οκτώ εβδομάδων προσοχής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής σε άτομα με υποκλινική κατάθλιψη.


Οι ερευνητές προτείνουν ότι ο διαλογισμός της προσοχής θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της μείζονος κατάθλιψης.

Η υποκλινική κατάθλιψη, η οποία επίσης αναφέρεται ως κατάθλιψη κάτω από το όριο, ορίζεται ως η παρουσία καταθλιπτικών συμπτωμάτων που δεν είναι ακόμη σοβαρά ή επίμονα αρκετά ώστε να δικαιολογείται η διάγνωση μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής (MDD).

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν συναισθήματα θλίψης, απελπισίας ή ενοχής, έλλειψη ενέργειας και κόπωσης, προβλήματα στον ύπνο, δυσκολία συγκέντρωσης και αυτοκτονικές σκέψεις.

Εάν τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται σχεδόν κάθε μέρα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες, τότε αυτό συνήθως θα απαιτούσε διάγνωση MDD ή μείζονος κατάθλιψης.

Συν-συγγραφέας μελέτης Dr. Samuel Y.S. Wong - της Σχολής Δημόσιας Υγείας και Πρωτοβάθμιας Φροντίδας στο Κινεζικό Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ - και οι συνάδελφοί του σημειώνουν ότι περίπου το 10-24% των ανθρώπων εκτιμάται ότι επηρεάζεται από υποκλινική κατάθλιψη στη διάρκεια της ζωής τους και η κατάσταση είναι βασική παράγοντα κινδύνου για MDD.

Προηγούμενες έρευνες δείχνουν ότι η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι μια ευεργετική στρατηγική θεραπείας για την υποκλινική κατάθλιψη και ότι θα μπορούσε να περιορίσει την εξέλιξη στην MDD.

Για τη νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Χρονικά της Οικογενειακής Ιατρικής, Ο Δρ Wong και οι συνεργάτες του διερεύνησαν αν ο διαλογισμός στο πνεύμα μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους με υποκλινική κατάθλιψη.

Ο διαλογισμός της προσοχής είναι μια ψυχολογική πρακτική που επικεντρώνεται στην πλήρη επίγνωση των εμπειριών στην παρούσα στιγμή, αντί να αποσπάται από το τι συμβαίνει γύρω μας.

"[...] αν και οι υπεύθυνοι για την ενεργοποίηση της συμπεριφοράς έχουν προτείνει και ενθάρρυναν τη θεραπευτική χρήση της προσοχής ως θεραπευτικής μεθόδου για τη μείωση της ελάττωσης σε ασθενείς με κατάθλιψη", γράφουν οι συγγραφείς, "καμία μεγάλη μελέτη δεν έχει συνδυάσει ρητά τεχνικές ενεργοποίησης συμπεριφοράς με δεξιότητες ευαισθητοποίησης αξιολόγησαν τη συνδυασμένη αποτελεσματικότητά τους στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. "

Μεγάλη κατάθλιψη χαμηλότερη στην ομάδα διαλογισμού

Οι ερευνητές ενέγραψαν στη μελέτη τους 231 ενήλικες, όλοι τους είχαν υποκλινική κατάθλιψη. Υποκείμενα προσλήφθηκαν από 16 κλινικές εξωτερικών ασθενών στο Χονγκ Κονγκ.

Τα υποκείμενα τυχαιοποιήθηκαν σε μία από τις δύο ομάδες για συνολικά 8 εβδομάδες: 115 συμμετέχοντες συμμετείχαν σε μια 2ωρη συνεδρία διαλογισμού προσεκτικότητας κάθε εβδομάδα, ενώ οι υπόλοιποι 116 συμμετέχοντες έλαβαν συνήθη φροντίδα χωρίς ψυχολογική παρέμβαση.

Η ομάδα χρησιμοποίησε την κλίμακα Depression Depression-II του Beck για να αξιολογήσει τα συμπτώματα κατάθλιψης μεταξύ των ατόμων που βρίσκονται στη μελέτη και 8 εβδομάδες, 5 μήνες και 12 μήνες αργότερα.

Σε 12 μήνες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που συμμετείχαν στην ομάδα διαλογισμού ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν αναπτύξει MDD από όσους έλαβαν τη συνήθη φροντίδα. Το MDD εντοπίστηκε στο 10,8% των συμμετεχόντων στην ομάδα διαλογισμού της προσοχής, σε σύγκριση με το 26,8% στη συνήθη ομάδα φροντίδας.

Επιπλέον, η μελέτη αποκάλυψε ότι ο διαλογισμός της προσοχής συνδέεται με μια μικρή μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε 12 μήνες, σε σύγκριση με τη συνήθη φροντίδα.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, περίπου 16,2 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες είχαν τουλάχιστον ένα επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης το 2016.

Με βάση αυτά τα αποτελέσματα της μελέτης, ο Δρ Wong και οι συνάδελφοί του προτείνουν ότι ο διαλογισμός της προσοχής θα μπορούσε να είναι μια στρατηγική που θα βοηθήσει στην πρόληψη της MDD.

Οι ερευνητές συμπεραίνουν:

«[...] δείξαμε ότι η BAM [συμπεριφοριστική ενεργοποίηση με προσοχή] είναι μια δυνητικά εφικτή και αποτελεσματική παρέμβαση για τη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και την πρόληψη της μείζονος κατάθλιψης μεταξύ των ατόμων με κατάθλιψη κάτω των ορίων στην πρωτοβάθμια φροντίδα».

Η ομάδα σχεδιάζει να διεξαγάγει περαιτέρω μελέτες που θα εξετάσουν πώς ο διαλογισμός της προσοχής θα μπορούσε να ενσωματωθεί στις ρυθμίσεις της πρωτοβάθμιας φροντίδας ως ένας τρόπος μείωσης της MDD.

Δημοφιλείς Κατηγορίες

Top