Συνιστάται, 2019

Επιλογή Συντάκτη

Πώς να απαλλαγείτε από ένα σκληρό σπυράκι
Μεθοτρεξάτη και φολικό οξύ για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Το πόσιμο ζεστό τσάι μπορεί να συμβάλει στον κίνδυνο καρκίνου

Η άσκηση μπορεί να αποτρέψει καρδιακές προσβολές σε αλλιώς υγιείς ανθρώπους

Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal υποδηλώνει ότι ακόμη και άτομα χωρίς σημάδια καρδιαγγειακής νόσου πρέπει να ασκούν για να αποτρέψουν καρδιακή προσβολή. Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα μπορεί να αποτελέσει πρόβλεψη για μελλοντικά προβλήματα, προειδοποιούν τους ερευνητές.


Ακόμα και τα κατάλληλα και υγιή άτομα πρέπει να ασκούν τακτικά για να κρατούν καρδιακές παθήσεις στον κόλπο.

Οι καρδιακές παθήσεις παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ ανδρών και γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπεύθυνες για το θάνατο περίπου 610.000 ανθρώπων κάθε χρόνο.

Η στεφανιαία νόσο είναι η πιο κοινή μορφή καρδιακής νόσου, η οποία συχνά έχει ως αποτέλεσμα καρδιακή προσβολή.

Ωστόσο, ακόμη και οι υγιείς άνθρωποι ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο καρδιακής προσβολής, επισημαίνουν νέες έρευνες.

Ακόμη και αν κάποιος δεν έχει σημάδια καρδιαγγειακών προβλημάτων, η χαμηλή καρδιοαναπνευστική ικανότητα μπορεί να προβλέψει μελλοντικές καρδιακές παθήσεις. Για το λόγο αυτό, τα υγιή άτομα πρέπει να ασκούν τακτικά για να κρατούν καρδιακές παθήσεις στον κόλπο.

Ο Jon Magne Letnes, Ph.D., του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας (NTNU) στο Trondheim, είναι ο κύριος συγγραφέας της νέας δημοσίευσης.

Μελετώντας τα επίπεδα καρδιοαναπνευστικής ικανότητας

Ο Letnes και οι συνάδελφοί του ανέλυσαν την καρδιοαναπνευστική καταλληλότητα των 4.527 "υγιεινών και κατάλληλων" ατόμων που συμμετείχαν στη μεγάλη μελέτη HUNT3 το 2006-2008.

Ως μέρος της μελέτης, οι συμμετέχοντες έτρεξαν σε ένα διάδρομο, ενώ φορούσαν μια μάσκα οξυγόνου και ένα όργανο παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας. Οι ερευνητές μέτρησαν την καρδιοαναπνευστική ικανότητα των συμμετεχόντων, η οποία είναι η ικανότητα του σώματος να παρέχει στους μύες επαρκή οξυγόνο κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.

Το πρότυπο μέτρο της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας είναι το VO2max - δηλαδή "η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα κατά τη διάρκεια μιας καθορισμένης περιόδου συνήθως έντονης άσκησης". Αυτό εξαρτάται από το βάρος ενός ατόμου, καθώς και από την υγεία και τη δύναμη του αναπνευστικού συστήματος.

Οι επιστήμονες είχαν επίσης πρόσβαση σε δεδομένα σχετικά με το καθεστώς καπνίσματος των συμμετεχόντων, την πρόσληψη αλκοόλ, το οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων, τη σωματική δραστηριότητα, τον δείκτη μάζας σώματος (BMI), την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.

Η Letnes και η ομάδα παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για σχεδόν 9 χρόνια.

«Άσκηση ως προληπτικό φάρμακο»

Κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης των 9 ετών, μόνον 147 (3,3%) των συμμετεχόντων εμφάνισαν καρδιακές παθήσεις, πέθαναν από αυτό ή χρειάστηκαν μοσχεύματα bypass στεφανιαίας αρτηρίας. Αυτή είναι μια χειρουργική διαδικασία που αποκλείει τις αρτηρίες και απελευθερώνει τη ροή του αίματος στην καρδιά.

Ωστόσο, η Letnes και οι συνεργάτες της διαπίστωσαν επίσης ότι η καλύτερη καρδιοαναπνευστική ικανότητα συσχετίζεται με μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο - συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου καρδιακής προσβολής - καθ 'όλη τη διάρκεια της μελέτης.

Ο Bjarne Nes, ερευνητής της NTNU και ο αντίστοιχος συγγραφέας της μελέτης, συνοψίζει τα ευρήματα, λέγοντας: "Βρήκαμε μια ισχυρή σχέση μεταξύ μεγαλύτερης φυσικής κατάστασης και μειωμένου κινδύνου στεφανιαίας νόσου κατά τη διάρκεια των 9 ετών παρακολούθησης σε πολύ υγιές δείγμα ενηλίκων. "

"Στην πραγματικότητα, οι συμμετέχοντες που βρίσκονταν στο 25% των ατόμων με τα υψηλότερα επίπεδα καρδιοαναπνευστικής ικανότητας είχαν σχεδόν το μισό κίνδυνο σε σύγκριση με εκείνους στο 25% με τα χαμηλότερα επίπεδα φυσικής κατάστασης".

Bjarne Nes

Πιο συγκεκριμένα, ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων μειώθηκε κατά 15% με κάθε μεταβολικό ισοδύναμο. Πρόκειται για μια μονάδα μέτρησης που εκφράζει το "κόστος των σωματικών δραστηριοτήτων ως πολλαπλάσιο του μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας".

"Αυτό δείχνει ότι η μεγαλύτερη καρδιοαναπνευστική καταλληλότητα προστατεύει τόσο από χρόνιες, όσο και από οξείες καρδιακές και αιματολογικές διαταραχές", λέει ο Nes. "Ακόμη και μια μικρή αύξηση της φυσικής κατάστασης θα μπορούσε να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία."

Ο κύριος συγγραφέας της μελέτης προσθέτει ότι η μελέτη θα πρέπει να "ενθαρρύνει τη χρήση της άσκησης ως προληπτικού φαρμάκου. Λίγες μήνες τακτικής άσκησης μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μείωσης του καρδιαγγειακού κινδύνου".

Δημοφιλείς Κατηγορίες

Top