Συνιστάται, 2019

Επιλογή Συντάκτη

Πώς να απαλλαγείτε από ένα σκληρό σπυράκι
Μεθοτρεξάτη και φολικό οξύ για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Το πόσιμο ζεστό τσάι μπορεί να συμβάλει στον κίνδυνο καρκίνου

Μπορούν τα αιθέρια έλαια να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη

Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα φυτικά εκχυλίσματα. Εξυπηρετούν πολλούς ιατρικούς σκοπούς, από το να ενεργούν ως ένα φυσικό κουνουπιέρα απωθητικό στη μείωση του πόνου στην πλάτη και στον αυχένα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν για να υποστηρίξουν τη θεραπεία κατάθλιψης.

Δεν θεραπεύουν την κατάθλιψη και οι άνθρωποι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέριο έλαιο στη θέση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Ωστόσο, τα αιθέρια έλαια επιδεικνύουν οφέλη ως συμπληρωματική θεραπεία παράλληλα με τις συμβατικές θεραπείες για κατάθλιψη, όπως η συμπεριφορική θεραπεία και τα αντικαταθλιπτικά.

, εξετάζουμε τις πιθανές χρήσεις των αιθέριων ελαίων στη θεραπεία της κατάθλιψης.

Αποτελεσματικότητα


Τα αποδεικτικά στοιχεία δεν υποστηρίζουν τα αιθέρια έλαια ως θεραπεία για την κατάθλιψη σε κάθε περίπτωση, αλλά μπορεί να ανακουφίσουν ορισμένα συμπτώματα.

Ορισμένες μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να ανακουφίσουν τα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα που συνδέονται με την κατάθλιψη.

Μια μελέτη 2016 έδειξε ότι η εισπνεόμενη λεβάντα βελτίωσε τον κύκλο ύπνου των ανθρώπων στο κολλέγιο που έζησαν διαταραχές του ύπνου, που μπορεί να είναι αποτέλεσμα της κατάθλιψης.

Μια διαφορετική μελέτη έδειξε ότι ένα αιθέριο έλαιο που ονομάζεται Ασθενικά ετεροτροπικά μειωμένες συμπεριφορές σε ποντίκια που μοιάζουν με εκείνες των ατόμων με κατάθλιψη.

Ωστόσο, η ψυχολογία και η δομή του εγκεφάλου των μη ανθρώπινων ζώων είναι πολύ λιγότερο πολύπλοκη από ό, τι στον άνθρωπο και οι μελέτες σε ζώα δεν παράγουν κατά κανόνα σημαντικά αποτελέσματα.

Μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι η χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, να βελτιώσει τη διάθεση και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων των διαταραχών άγχους, οι οποίες συμβαίνουν συχνά παράλληλα με την κατάθλιψη. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι περίπου το 43% των ανθρώπων με άγχος και άγχος χρησιμοποιούν κάποια μορφή εναλλακτικής θεραπείας για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων

Όπως με όλες τις μορφές εναλλακτικής θεραπείας, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια με προσοχή. Συζητήστε πάντα τη χρήση αυτών των ελαίων με έναν γιατρό ή αρωματοθεραπευτή.

Λάδια που μπορεί να βοηθήσουν

Παρόλο που δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι οποιοδήποτε ελαιόλαδο είναι κατάλληλο για τη θεραπεία της κατάθλιψης εντελώς, οι άνθρωποι ανέφεραν τα ακόλουθα έλαια ως χρήσιμα στη θεραπεία ορισμένων συμπτωμάτων καταθλιπτικών διαταραχών.

Αυτή η έκθεση από το 2017 σχετικά με ορισμένες μελέτες πρότεινε διάφορα έλαια που θα μπορούσαν να έχουν θετικά αποτελέσματα όταν χρησιμοποιούνται ως μέρος ενός μείγματος, μεταξύ των οποίων:

  • λεβάντα, η οποία χαρακτηρίστηκε σε πολλές από τις ενώσεις που χρησιμοποίησαν οι ερευνητές
  • περγαμότο
  • Yuzu
  • αυξήθηκε otto
  • ρωμανικό χαμομήλι γεράνι
  • ΣΟΦΌΣ
  • γιασεμί
  • δενδρολίβανο

Η έκθεση δείχνει ότι το μασάζ αρωματοθεραπείας με αυτά τα έλαια έχει μεγαλύτερη επίδραση στα συμπτώματα της διάθεσης παρά στην εισπνεόμενη αρωματοθεραπεία.

Ωστόσο, η έκθεση αναγνωρίζει επίσης ότι η ποιότητα των μισών μελετών είναι χαμηλή.

Η λεβάντα ήταν το πιο κοινό λάδι στις μελέτες και έχει επίσης αποδείξει θετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα άγχους.

Ποιότητα των αποδείξεων για τα αιθέρια έλαια


Η λεβάντα εμφανίζεται τακτικά στις μελέτες ως χρήσιμη θεραπεία για ορισμένα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.

Πολλά από τα υποτιθέμενα οφέλη των αιθέριων ελαίων προέρχονται από προσωπικούς λογαριασμούς και όχι από επιστημονικά δεδομένα.

Ένα αιθέριο έλαιο που μπορεί να είναι αποτελεσματικό για ένα άτομο μπορεί να μην έχει επίδραση σε άλλο.

Τα αιθέρια έλαια είναι δύσκολο να μελετηθούν, καθώς οι συμμετέχοντες και οι ερευνητές μπορούν συχνά να αναγνωρίσουν τα αιθέρια έλαια με τη μυρωδιά τους, αφαιρώντας το τυχαίο στοιχείο ενός πειράματος που το καθιστά αξιόπιστο.

Για το λόγο αυτό, πολλές μελέτες που διερευνούν τα οφέλη των αιθέριων ελαίων στην κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος είναι ασαφείς.

Ένα ερευνητικό άρθρο που συνοψίζει συστηματικές ανασκοπήσεις της χρήσης αρωματοθεραπείας για υπέρταση, κατάθλιψη, άγχος, ανακούφιση πόνου και άνοια κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αρωματοθεραπεία είναι αναποτελεσματική θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση.

Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη πριν οι γιατροί να μπορέσουν να προτείνουν αιθέρια έλαια ως πρώτη γραμμή και μοναχική θεραπεία για την κατάθλιψη.

Ωστόσο, ως συμπληρωματική θεραπεία, τα αιθέρια έλαια μπορεί να βελτιώσουν ή να μειώσουν τα μεμονωμένα συμπτώματα για μερικά άτομα με κατάθλιψη και να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα άλλων θεραπειών.

Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Τα αιθέρια έλαια είναι οι ενώσεις που οι παραγωγοί εξάγουν από το φλοιό, τα λουλούδια, τα φύλλα, τους μίσχους, τις ρίζες και άλλα μέρη των φυτών.

Η απόσταξη με ατμό, νερό ή μηχανικές μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της ψυχρής συμπίεσης, είναι συνήθως οι μέθοδοι για την εκχύλιση των ενώσεων από το φυτό. Τι απομένει από το φυτό μετά τη διαδικασία απόσταξης σχηματίζει αιθέριο έλαιο.

Οι περισσότερες μελέτες που διερευνούν τα αιθέρια έλαια και την κατάθλιψη εξετάζουν τη χρήση τους στην αρωματοθεραπεία. Κατά τη διάρκεια της αρωματοθεραπείας, οι άνθρωποι είτε εισπνέουν έλαια μέσω της μύτης ή του στόματος είτε τα τρίβουν στο δέρμα.

Η εφαρμογή αιθέριων ελαίων στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, ερεθισμό του δέρματος και ευαισθησία στον ήλιο σε μερικούς ανθρώπους, οπότε όποιος σκοπεύει να εφαρμόσει τα έλαια τοπικά, πρέπει πρώτα να τα αναμίξει με λάδι φορέα, όπως ελαιόλαδο, αμύγδαλο, αβοκάντο ή έλαιο καρύδας .

Οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου συστήνουν επίσης να λαμβάνουν οι άνθρωποι δοκιμές αλλεργίας πριν χρησιμοποιήσουν αιθέρια έλαια

Αν και η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει εγκρίνει διάφορα έλαια για χρήση ως πρόσθετα τροφίμων και τα χαρακτηρίζει ως "γενικώς αναγνωρισμένα ως ασφαλή", δεν συνιστούν την πέψη αιθέριων ελαίων.

Το FDA δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία, γι 'αυτό πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε τα έλαια και να ζητάτε ιατρικές συμβουλές σχετικά με τις δυσμενείς επιπτώσεις.

Πώς λειτουργούν

Οι χημικές ουσίες στα αιθέρια έλαια μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το σώμα μέσω της απορρόφησης μέσω του δέρματος στην κυκλοφορία του αίματος ή μέσω της διέγερσης των περιοχών του εγκεφάλου μέσω της εισπνοής.

Όταν εξειδικευμένα νευρικά κύτταρα στο άνω μέρος της μύτης εντοπίζουν μυρωδιές, στέλνουν μια ώθηση στον εγκέφαλο κατά μήκος του οσφρητικού νεύρου σε μια περιοχή που ονομάζεται οσφρητικός βολβός.

Ο οσφρητικός λαμπτήρας επεξεργάζεται την ώθηση και παραδίδει τις πληροφορίες σχετικά με τη μυρωδιά σε άλλες γειτονικές περιοχές του εγκεφάλου. Αυτές οι άλλες περιοχές είναι γνωστές ως limbic σύστημα.

Το σωματικό σύστημα είναι ένα σύνολο δομών του εγκεφάλου που μπορεί να διαδραματίσει ουσιαστικό ρόλο στον έλεγχο της συμπεριφοράς, των συναισθημάτων, της μνήμης και της διάθεσης.

Η σημασία του αρώματος


Τα ευχάριστα αρώματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα συγκινησιακά.

Η χρήση αιθέριων ελαίων για τη διευκόλυνση των συμπτωμάτων κατάθλιψης μπορεί να λειτουργήσει λόγω της οσμής τους.

Η αίσθηση της όσφρησης είναι μία από τις πέντε αισθήσεις και ένας ισχυρός σύνδεσμος μεταξύ των ανθρώπων και του κόσμου γύρω τους. Οι άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι στη μυρωδιά και οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένα άτομο μπορεί να αναγνωρίσει 1 τρισεκατομμύριο διαφορετικά αρώματα.

Τα αρώματα είναι εξαιρετικά συναισθηματικά. Ο καθένας αντιδρά με διαφορετικά αρώματα - πώς αντιδρούν σε μια μυρωδιά εξαρτάται από το τι συνδέουν με αυτή τη μυρωδιά. Για παράδειγμα, μπορεί να συσχετίζουν ένα συγκεκριμένο άρωμα με μια μακρά ξεχασμένη μνήμη.

Η συναισθηματικά υπονοούμενη φύση των μυρωδιών μπορεί να συνδεθεί με τη βελτίωση της διάθεσης μετά από αρωματοθεραπεία από αιθέρια έλαια. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση στις διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη.

Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δεν υποστηρίζει τα οφέλη της και η απόδειξη των θετικών αποτελεσμάτων της αρωματοθεραπείας στη διάθεση είναι ανεκδοτική και όχι ριζωμένη στη μελέτη.

Κίνδυνοι και παρενέργειες

Περαιτέρω έρευνα πρέπει να ολοκληρωθεί για να μάθετε πώς τα αιθέρια έλαια αλληλεπιδρούν με άλλες θεραπείες και φάρμακα.

Τα νεαρά παιδιά και οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν τα έλαια, καθώς οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμα την επίδραση των αιθέριων ελαίων σε αυτά.

Πάρε μακριά

Τα αιθέρια έλαια είναι αποσταγμένα φυτικά έλαια που παίζουν βασικό ρόλο στην αρωματοθεραπεία.

Λόγω των ισχυρών ενεργειών της μυρωδιάς στην ενεργοποίηση της μνήμης και των θετικών συναισθημάτων, οι αρωματοθεραπευτές και οι συμπληρωματικοί θεραπευτές προτείνουν το αιθέριο έλαιο ως μια πιθανή θεραπεία για την κατάθλιψη.

Ωστόσο, μεγάλο μέρος των στοιχείων που υποστηρίζουν τα αιθέρια έλαια είναι χαμηλής ποιότητας.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια δουλεύουν για ορισμένα συμπτώματα και διαθέσεις και αν δεν προκαλούν δυσμενείς επιδράσεις μπορεί να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα άλλων προσεγγίσεων θεραπείας ή να μειώσουν τα συμπτώματα, ιδιαίτερα μετά τη χρήση ενός μείγματος που περιλαμβάνει λεβάντα .

Όποιος σκέφτεται να χρησιμοποιήσει αιθέρια έλαια πρέπει να μιλήσει σε γιατρό ή αρωματοθεραπευτή για να συζητήσει τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους.

Δημοφιλείς Κατηγορίες

Top