Συνιστάται, 2020

Επιλογή Συντάκτη

Πώς να αναγνωρίσετε και να θεραπεύσετε την ψωρίαση του τριχωτού της κεφαλής
Ο κίνδυνος της ΣΜ μειώνεται με το θηλασμό, σύμφωνα με μελέτη
Επτά αποτελεσματικά βήματα για να απαλλαγούμε από ψείρες

Οι επιπτώσεις του άγχους στο σώμα

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική υγεία. Υπάρχουν βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα.

Ενώ πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τις επιπτώσεις του άγχους στην ψυχική υγεία, λιγότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τις φυσικές παρενέργειες, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν πεπτικά προβλήματα και αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης. Το άγχος μπορεί επίσης να αλλάξει τη λειτουργία των καρδιαγγειακών, ουροφόρων και αναπνευστικών συστημάτων.

, συζητούμε τα πιο κοινά σωματικά συμπτώματα και τις παρενέργειες του άγχους.

Τι είναι μια διαταραχή άγχους;


Η υπερβολική ανησυχία και η νευρικότητα είναι χαρακτηριστικά άγχους.

Το άγχος περιγράφει μια ομάδα διαταραχών που προκαλούν ανησυχία, νευρικότητα και φόβο. Αυτά τα συναισθήματα ανησυχίας επηρεάζουν την καθημερινότητα και είναι δυσανάλογα με το αντικείμενο ή το γεγονός που προκαλεί.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να εντοπίσουν μια σκανδάλη και να αισθάνονται άγχος για αυτό που δεν φαίνεται λόγος.

Παρόλο που μπορεί να αναμένεται ήπιο άγχος σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως πριν από μια σημαντική παρουσίαση ή συνάντηση, το επίμονο άγχος μπορεί να επηρεάσει την ευημερία ενός ατόμου.

Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής, οι αγχώδεις διαταραχές αντιπροσωπεύουν την πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες και επηρεάζουν κάθε χρόνο 40 εκατομμύρια ενήλικες στη χώρα.

Ενώ οι διαταραχές αυτές ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία, μόνο το 36,9% των ατόμων με διαταραχή άγχους λαμβάνει θεραπεία.

Οι τύποι διαταραχών άγχους περιλαμβάνουν:

  • Γενικευμένη διαταραχή άγχους - υπερβολικό άγχος χωρίς εμφανή λόγο που διαρκεί 6 μήνες ή περισσότερο
  • Κοινωνικό άγχος - φόβος κρίσης ή ταπείνωσης σε κοινωνικές καταστάσεις
  • Άγχος διαχωρισμού - φόβος να μένουν μακριά από το σπίτι ή την οικογένειά τους
  • Φοβία - φόβος για συγκεκριμένη δραστηριότητα, αντικείμενο ή κατάσταση
  • Υποχοδóριαση - επίμονος φόβος να έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας
  • Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) - επαναλαμβανόμενες σκέψεις που προκαλούν συγκεκριμένες συμπεριφορές
  • Διαταραχή μετατραυματικού στρες - σοβαρό άγχος μετά από ένα τραυματικό συμβάν ή συμβάντα


Η ζάλη και η ζάλη είναι πιθανά συμπτώματα άγχους.

Το άγχος μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στο σώμα, και το μακροχρόνιο άγχος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων φυσικών καταστάσεων.

Η ιατρική κοινότητα υποπτεύεται ότι το άγχος αναπτύσσεται στην αμυγδαλή, μια περιοχή του εγκεφάλου που διαχειρίζεται τις συναισθηματικές αντιδράσεις.

Όταν ένα άτομο γίνεται άγχος, τόνισε, ή φοβισμένος, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα σε άλλα μέρη του σώματος. Τα σήματα επικοινωνούν ότι το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί για να πολεμήσει ή να φύγει.

Το σώμα αποκρίνεται, για παράδειγμα, με την απελευθέρωση της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης, που πολλές περιγράφουν ως ορμόνες στρες.

Η αντίδραση αγώνα ή πτήσης είναι χρήσιμη όταν αντιμετωπίζετε ένα επιθετικό άτομο, αλλά είναι λιγότερο χρήσιμο όταν πρόκειται για συνέντευξη εργασίας ή για παρουσίαση. Επίσης, δεν είναι υγιές να διατηρηθεί αυτή η απάντηση μακροπρόθεσμα.

Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους το άγχος επηρεάζει το σώμα περιλαμβάνουν:

Αναπνευστικές και αναπνευστικές αλλαγές

Κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους, η αναπνοή ενός ατόμου μπορεί να γίνει ταχεία και ρηχή, η οποία ονομάζεται υπεραερισμός.

Ο υπεραερισμός επιτρέπει στους πνεύμονες να παίρνουν περισσότερο οξυγόνο και να το μεταφέρουν γρήγορα γύρω από το σώμα. Το επιπλέον οξυγόνο βοηθά το σώμα να προετοιμαστεί για να πολεμήσει ή να φύγει.

Ο υπερτροφία μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν ότι δεν παίρνουν αρκετό οξυγόνο και μπορεί να αναπνέουν. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον υπεραερισμό και τα συμπτώματά του, τα οποία περιλαμβάνουν:

  • ζάλη
  • αισθάνεται λιποθυμία
  • ελαφρότητα
  • μυρμήγκιασμα
  • αδυναμία

Απόκριση του καρδιαγγειακού συστήματος

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό και την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Ένας ταχύτερος καρδιακός ρυθμός καθιστά ευκολότερη την φυγή ή την καταπολέμηση, ενώ η αυξημένη ροή αίματος φέρνει φρέσκο ​​οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους μύες.

Όταν τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν, αυτό ονομάζεται αγγειοσυστολή και μπορεί να επηρεάσει τη θερμοκρασία του σώματος. Οι άνθρωποι συχνά εμφανίζουν καυτές αναβοσβήνει λόγω αγγειοσυστολής.

Σε απάντηση, το σώμα ιδρώνει για να κρυώσει. Αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ αποτελεσματικό και να κάνει ένα άτομο να νιώθει κρύο.

Το μακροχρόνιο άγχος μπορεί να μην είναι καλό για το καρδιαγγειακό σύστημα και την υγεία της καρδιάς. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το άγχος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε αλλιώς υγιείς ανθρώπους.

Βλάβη της ανοσολογικής λειτουργίας

Βραχυπρόθεσμα, το άγχος ενισχύει τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, η παρατεταμένη ανησυχία μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Η κορτιζόλη προλαμβάνει την απελευθέρωση ουσιών που προκαλούν φλεγμονή και απενεργοποιεί πτυχές του ανοσοποιητικού συστήματος που καταπολεμούν τις λοιμώξεις, επηρεάζοντας τη φυσική ανοσοαπόκριση του σώματος.

Τα άτομα με χρόνιες διαταραχές άγχους μπορεί να είναι πιο πιθανό να πάρουν το κοινό κρυολόγημα, τη γρίπη και άλλους τύπους λοίμωξης.

Αλλαγές στην πεπτική λειτουργία

Η κορτιζόλη αποκλείει τις διαδικασίες που το σώμα θεωρεί μη αναγκαίες σε μια κατάσταση πάλης ή πτήσης.

Μία από αυτές τις αποκλεισμένες διαδικασίες είναι η πέψη. Επίσης, η αδρεναλίνη μειώνει τη ροή του αίματος και χαλαρώνει τους μύες του στομάχου.

Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο με άγχος μπορεί να παρουσιάσει ναυτία, διάρροια, και μια αίσθηση ότι το στομάχι αναδεύεται. Μπορεί επίσης να χάσουν την όρεξή τους.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το άγχος και η κατάθλιψη συνδέονται με πολλές πεπτικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS).

Μια μελέτη, εξωτερικών ασθενών σε μια κλινική γαστρεντερολογίας στη Βομβάη, ανέφερε ότι το 30-40% των συμμετεχόντων με IBS είχε επίσης άγχος ή κατάθλιψη.

Απόκριση ούρων

Το άγχος και το άγχος μπορούν να αυξήσουν την ανάγκη για ούρηση, και αυτή η αντίδραση είναι πιο συχνή σε άτομα με φοβίες.

Η ανάγκη ούρησης ή απώλειας ελέγχου της ούρησης μπορεί να έχει εξελικτική βάση, καθώς είναι ευκολότερο να φύγει με κενή ουροδόχο κύστη.

Ωστόσο, η σχέση μεταξύ άγχους και αυξημένης πίεσης ούρησης παραμένει ασαφής.


Η αϋπνία είναι μια πιθανή επιπλοκή του άγχους.

Έχοντας άγχος μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες αρνητικές επιπτώσεις. Τα άτομα με άγχος μπορεί να βιώσουν:

  • κατάθλιψη
  • πεπτικά θέματα
  • αυπνία
  • χρόνιες παθήσεις του πόνου
  • δυσκολίες στο σχολείο, την εργασία ή την κοινωνικοποίηση
  • απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ
  • διαταραχές κατάχρησης ουσιών
  • αυτοκτονικές σκέψεις

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Η ιατρική κοινότητα δεν έχει ακόμη εντοπίσει την αιτία του άγχους, αλλά πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξή της. Αιτίες και παράγοντες κινδύνου μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • τραυματικές εμπειρίες ζωής
  • γενετικά χαρακτηριστικά
  • ιατρικές παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη ή χρόνιες παθήσεις του πόνου
  • χρήση φαρμάκων
  • το φύλο, καθώς οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν άγχος από τους άντρες
  • κατάχρηση ουσιών
  • συνεχιζόμενο άγχος για την εργασία, τα οικονομικά ή τη ζωή στο σπίτι
  • έχοντας άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας

Διάγνωση και θεραπεία

Για να κάνετε μια διάγνωση, ένας γιατρός θα αξιολογήσει τα συμπτώματα και θα ελέγξει για τυχόν υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν το άγχος.

Το άγχος είναι ιδιαίτερα θεραπευτικό και οι γιατροί συνιστούν συνήθως ένα συνδυασμό μερικών από τα παρακάτω:

  • φαρμακευτική αγωγή
  • θεραπεία
  • ομάδες υποστήριξης
  • αλλαγές στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν σωματική δραστηριότητα και διαλογισμό

Αποψη

Το άγχος είναι η πιο κοινή διαταραχή ψυχικής υγείας στις Η.Π.Α. Προκαλεί τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά συμπτώματα και μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστη.

Το μακροχρόνιο άγχος αυξάνει τον κίνδυνο φυσικών ασθενειών και άλλων συνθηκών ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη.

Ωστόσο, το άγχος μπορεί να ανταποκριθεί πολύ καλά στη θεραπεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν θεραπεία αποκαθιστούν καλά και μπορούν να απολαύσουν μια καλή ποιότητα ζωής.

Δημοφιλείς Κατηγορίες

Top